Zajęcia i spotkania dla seniorów w Wasilkowskim Centrum Seniora - ruch, taniec i rehabilitacja

Wasilków zapełnia się w ciągu dnia głosami, muzyką i śmiechem - to tu seniorzy znajdują swoje miejsce na aktywność i spotkania. Wasilkowskie Centrum Seniora proponuje codzienne zajęcia, ćwiczenia w grupach i cykliczne wydarzenia, które mają łączyć ruch, terapię i wymianę doświadczeń. To oferta dla osób szukających towarzystwa, oddechu i prostych sposobów na dobry dzień.

• Program Wasilkowskiego Centrum Seniora - co działa na co dzień
• Kalendarz wydarzeń i spotkań w grudniu w Wasilkowskim Centrum Seniora

Program Wasilkowskiego Centrum Seniora - co działa na co dzień

W centrum działa kilka stałych przestrzeni dostępnych dla uczestników. Codziennie między 8:00 a 15:00 seniorzy mogą korzystać z mini siłowni oraz sali gier, zabaw i oglądania telewizji. W tych samych godzinach od 11:00 do 13:00 działa kawiarenka internetowa - przydatna dla tych, którzy chcą podłączyć się do sieci lub potrenować obsługę komputera.

Zajęcia ruchowe są podzielone na grupy i odbywają się regularnie:

• Poniedziałki - ćwiczenia ogólne przy muzyce (IV grupa).
• Wtorki - ćwiczenia rehabilitacyjne (IV grupa).
• Czwartki - ćwiczenia rozciągające (IV grupa).
• Piątki - ćwiczenia ogólne przy muzyce dla I i II grupy z podziałem na:
  • 8:15-9:00 - I grupa zaawansowana,
  • 9:15-10:00 - II grupa umiarkowana,
  • 10:15-11:00 - III grupa zaawansowana,
  • 11:15-12:00 - IV grupa średnio zaawansowana.

Środy przeznaczone są na naukę tańca - z rozkładem podobnym do ćwiczeń, a druga środa miesiąca proponuje choreoterapię taneczną - kreatywne zajęcia bazujące na emocjach.

Aktywne piątki mają stałe motywy - od treningów oddechowych do nordic walking. Część zajęć odbywa się plenerowo - między innymi siłownia pod chmurką przy ul. Żurawiej z trenerem.

Kalendarz wydarzeń i spotkań w grudniu w Wasilkowskim Centrum Seniora

Centrum zaplanowało także serię konkretnych wydarzeń - od słuchowisk po rehabilitację i spotkania świąteczne. Wybrane pozycje programu:

• 01.12 - godz. 12:30 - słuchowisko / audiobook BIBLIA AUDIO.
• 02.12 - godz. 11:00-12:00 - dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków; godz. 13:00 - zajęcia fotografii w plenerze; w tym dniu także rehabilitacja Ośrodek Wsparcia w godz. 9:00-14:00.
• 03.12 - wystawienie prac plastycznych z wernisażem pt. “Mieszanka inspiracji-kolorami mówione…” prezentowanym w restauracji w Supraślu.
• 04.12 - godz. 12:30 - seans świąteczny na projektorze.
• 05.12 - godz. 10:30 - trening oddechowy; godz. 12:00 - Mikołajkowa kawiarenka.
• 08.12 - godz. 12:00 - zajęcia manualne - stroiki świąteczne.
• 09.12 - godz. 12:00 - spotkanie “Dbajmy o świąteczny dobrostan” z Małgorzatą Kadysz; tego dnia również rehabilitacja Ośrodek Wsparcia.
• 10.12 - choreoterapia taneczna w dwóch turach i warsztaty zapachowe “olejowe zapachy”.
• 11.12 - godz. 12:30 - kolejne słuchowisko BIBLIA AUDIO.
• 12.12 - godz. 12:30 - gry, krzyżówki i łamigłówki.
• 15.12 - zajęcia z fizjoterapeutą skoncentrowane na rehabilitacji stóp - I grupa godz. 10:30, II grupa godz. 12:00.
• 16.12 - godz. 9:30 - wyjście do Przedszkola Słonecznego przy ul. Polnej na przedstawienie.
• 17.12 - godz. 11:00 - spotkanie opłatkowe i wspólne śpiewanie kolęd.
• 19.12 - ćwiczenia umysłu - pamięć i koncentracja w podziale na grupy.
• 23.12 - rehabilitacja Ośrodek Wsparcia w godz. 9:00-14:30.

Serdeczne zaproszenie na wszystkie wydarzenia pojawia się w ogłoszeniach centrum - program ma charakter otwarty i różnorodny, łącząc elementy ruchu, terapii i spotkań towarzyskich.

Dla osób planujących udział warto pamiętać o wygodnym stroju do ćwiczeń, odpowiednim obuwiu i małej butelce wody - część zajęć odbywa się na świeżym powietrzu, a program obejmuje także krótsze i dłuższe formy aktywności, które można dopasować do kondycji. Szczegóły i ewentualne aktualizacje znajdują się na profilu Wasilkowskiego Centrum Seniora na Facebooku oraz w komunikatach centrum.

na podstawie: UM Wasilków.