Jesienne infekcje groźniejsze dla seniorów. Ryzyko zgonu jest 100 razy wyższe

Jesienią i zimą łatwiej o grypę, COVID-19, RSV, krztusiec i infekcje pneumokokowe. Dla starszych osób choroba może oznaczać nie tylko kilka dni gorszego samopoczucia, ale też hospitalizację, utratę sprawności i poważne powikłania. Materiał przygotowany przez UMiG Łapy przypomina, że przed sezonem infekcyjnym znaczenie mają zarówno codzienne nawyki, jak i szczepienia.

• Zamknięte pomieszczenia i suche powietrze sprzyjają infekcjom
• Sen, odżywianie i ruch wspierają odporność
• U seniorów infekcja może prowadzić do długiej utraty sprawności

Zamknięte pomieszczenia i suche powietrze sprzyjają infekcjom

W chłodniejszych miesiącach ludzie częściej przebywają w zamkniętych pomieszczeniach. Rzadziej otwierane okna ograniczają wymianę powietrza, a wirusy i bakterie łatwiej przenoszą się drogą kropelkową oraz powietrzną. Dodatkowo niska wilgotność wysusza błony śluzowe nosa i gardła, które stanowią jedną z naturalnych barier ochronnych organizmu.

W tym okresie częściej występują między innymi wirusy grypy, RSV oraz koronawirusa SARS-CoV-2. Ryzyko zakażenia można ograniczać prostymi zachowaniami:

• myciem rąk wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem,
• zasłanianiem nosa i ust podczas kaszlu lub kichania,
• regularnym wietrzeniem pomieszczeń,
• unikaniem bliskiego kontaktu z osobami chorymi,
• zakładaniem maseczki w aptece lub u lekarza, jeśli pojawiają się objawy infekcji albo w otoczeniu wiele osób kaszle.

Takie działania nie dają całkowitej ochrony przed zachorowaniem, ale ograniczają możliwość przenoszenia drobnoustrojów. Maseczka może mieć szczególne znaczenie w miejscach, w których przebywają osoby chore lub bardziej narażone na ciężki przebieg infekcji.

Sen, odżywianie i ruch wspierają odporność

Profilaktyka nie kończy się na unikaniu zakażeń. Organizm potrzebuje również regeneracji i regularnego dostarczania składników odżywczych. Wśród zaleceń wymienionych przez UMiG Łapy znalazły się:

• odpowiednia ilość snu i czas na odpoczynek,
• dieta zawierająca warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze,
• regularna aktywność fizyczna,
• ograniczanie stresu i korzystanie z technik relaksacyjnych,
• utrzymywanie kontaktu z bliskimi,
• regularne nawadnianie organizmu.

Zdrowe odżywianie wspiera mikrobiotę jelitową, a odpowiednia ilość płynów pomaga utrzymać właściwe nawilżenie błon śluzowych dróg oddechowych. Codzienny ruch wzmacnia organizm, natomiast sen pozwala mu lepiej się regenerować. Przed rozpoczęciem sezonu infekcyjnego warto też sprawdzić u lekarza lub farmaceuty, jakie szczepienia są odpowiednie dla danej osoby i czy można skorzystać z bezpłatnej albo częściowo refundowanej ochrony.

U seniorów infekcja może prowadzić do długiej utraty sprawności

Wraz z wiekiem układ odpornościowy działa mniej skutecznie. Choroba, która u młodszej osoby kończy się bez większych następstw, u seniora może mieć ciężki przebieg. Z informacji przekazanych przez UMiG Łapy wynika, że ryzyko zgonu z powodu choroby, której można zapobiegać szczepieniem, jest u osób starszych 100 razy wyższe niż u dzieci.

Seniorzy częściej trafiają do szpitala z powodu infekcji sezonowych, a ich pobyty są zazwyczaj dłuższe. Powrót do wcześniejszej sprawności nie zawsze jest pełny. Grypa i COVID-19 mogą wiązać się także z utrzymującym się stanem zapalnym oraz zwiększonym ryzykiem zakrzepów. Problemy sercowo-naczyniowe, w tym zawał serca lub udar mózgu, mogą pojawić się nawet wiele miesięcy po przebytej infekcji.

Szczepienia zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i powikłań. Ich znaczenie wykracza poza ochronę samej osoby zaszczepionej – ograniczenie liczby zakażeń pomaga chronić również dzieci, partnerów, bliskich i współpracowników. Może też zmniejszyć ryzyko zwolnienia lekarskiego oraz hospitalizacji.

W Polsce dostępne są dla seniorów szczepienia bezpłatne i częściowo refundowane. Informacje dotyczące profilaktyki infekcji oraz szczepień można znaleźć w materiałach Głównego Inspektoratu Sanitarnego. W Łapach przypomnienie o przygotowaniu do sezonu jesienno-zimowego opublikował Urząd Miejski.

na podstawie: Gmina Łapy.