Marzec w Wasilkowskim Centrum Seniora – program zajęć, rehabilitacja i lasoterapia

Wasilków na nowo zapełnia się aktywnością dla starszych mieszkańców – od porannej mini-siłowni po lasoterapię i warsztaty twórcze. W programie na marzec są zajęcia ruchowe o różnych poziomach zaawansowania, cykliczne seanse filmowe i spotkania z terapeutami. To propozycja dla tych, którzy szukają ruchu, towarzystwa i praktycznych porad dotyczących zdrowia oraz domu.

• Tydzień w Wasilkowie w rytmie zajęć i spotkań
• Wasilkowskie Centrum Seniora – program dni marcowych i wydarzeń specjalnych

Tydzień w Wasilkowie w rytmie zajęć i spotkań

W Centrum Seniora codzienność jest poukładana, ale różnorodna. Na stałe dostępne są:

• codziennie 8:00–15:00 – mini siłownia;
• codziennie 8:00–15:00 – sala gier i zabaw z telewizorem;
• codziennie 11:00–13:00 – kawiarenka internetowa.

Ruchowo wygląd tygodnia prezentuje się tak:

• Poniedziałki – ćwiczenia ogólne przy muzyce (grupa IV).
• Wtorki – ćwiczenia rehabilitacyjne (grupa IV).
• Czwartki – ćwiczenia rozciągające (grupa IV).
• Piątki – ćwiczenia ogólne przy muzyce (grupy I i II):
  • 8:15–9:00 – I grupa (zaawansowana)
  • 9:15–10:00 – II grupa (umiarkowana)
  • 10:15–11:00 – III grupa (zaawansowana)
  • 11:15–12:00 – IV grupa (średnio zaawansowana)

W środy rozwijane są umiejętności taneczne:

• 8:15–9:00 – grupa estradowa;
• 9:15–10:00 – grupa średnio zaawansowana.
  Druga środa miesiąca to choreoterapia – kreatywny taniec pracujący z emocjami (podzielone na grupy 8:15–9:00 i 9:15–10:00).

Aktywne piątki obejmują:

• I i III piątek miesiąca – 10:30 – trening oddechowy;
• Lasoterapia – zajęcia psychologiczno-ruchowe prowadzone w lesie (terminy podane w rozkładzie).

Wasilkowskie Centrum Seniora – program dni marcowych i wydarzeń specjalnych

Poniżej szczegółowy rozkład dni marcowych. Ważne punkty programu zostały wyróżnione, by łatwiej zaplanować udział.

• 02.03 – godz. 12:30 – słuchowisko / audiobook BIBLIA AUDIO
• 03.03 – godz. 10:00–14:00 – rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 04.03 – godz. 8:15–9:00 – zajęcia taneczne (grupa estradowa)
• 04.03 – godz. 9:15–10:00 – zajęcia taneczne
• 04.03 – godz. 11:00–12:00 – dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków
• 04.03 – godz. 11:00 – wykład z zakresu medycyny holistycznej o zdrowiu i żywieniu
• 05.03 – godz. 12:00 – OSZCZĘDNY DOM – termomodernizacja, czyli czy warto skorzystać z oszczędzania energii?
• 06.03 – godz. 8:30 – trening oddechowy (brak ćwiczeń)
• 06.03 – godz. 9:00–11:00 – indywidualne spotkania z terapeutą
• 06.03 – godz. 9:30 – LASOTERAPIA – spotkanie przy Arhelanie, ul. Żurawia
• 09.03 – godz. 10:00 – Dzień Kobiet – DAY SPA (brak ćwiczeń)
• 09.03 – godz. 12:30 – kino / seans filmowy na projektorze – komedia romantyczna
• 10.03 – godz. 10:00–14:00 – rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 10.03 – godz. 14:30 – zajęcia z fotografii
• 11.03 – godz. 8:15–10:00 – choreoterapia taneczna (dwie grupy)
• 11.03 – godz. 13:00–15:00 – zajęcia plastyczne
• 12.03 – godz. 12:00 – gry / krzyżówki / łamigłówki – BINGO
• 13.03 – godz. 9:00–11:00 – indywidualne spotkania z terapeutą
• 17.03 – godz. 10:00–14:00 – rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 17.03 – godz. 12:30 – kino / seans filmowy na projektorze
• 17.03 – godz. 9:00 – pogadanki o zdrowym odżywianiu (brak ćwiczeń)
• 18.03 – godz. 8:15–10:00 – zajęcia taneczne (dwie tury, w tym grupa estradowa)
• 18.03 – godz. 11:00 – zajęcia z samoobrony prowadzone przez trenerów z Kyokushin Team Wasilków
• 19.03 – godz. 9:00–12:00 – indywidualne spotkania z terapeutą
• 19.03 – godz. 12:00 – „Józefinki” – KAWIARENKA
• 20.03 – godz. 9:00–11:00 – indywidualne spotkania z terapeutą
• 20.03 – godz. 10:30 – trening oddechowy
• 23.03 – godz. 12:00 – OSZCZĘDNY DOM – termomodernizacja (powtórka)
• 24.03 – godz. 12:00 – trening autogenny / relaksacyjny
• 24.03 – godz. 10:00–14:00 – rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 24.03 – godz. 13:00–15:00 – zajęcia plastyczne
• 25.03 – godz. 8:15–10:00 – zajęcia taneczne (dwie tury, w tym grupa estradowa)
• 25.03 – godz. 12:30 – słuchowisko / audiobook BIBLIA AUDIO
• 26.03 – godz. 12:00 – gry / krzyżówki / łamigłówki
• 27.03 – godz. 9:00–11:00 – indywidualne spotkania z terapeutą
• 27.03 – godz. 13:00–15:00 – zajęcia plastyczne

Na wszystkie wydarzenia organizator serdecznie zaprasza.

Warto pamiętać, że zajęcia mają różne poziomy i formy – od rehabilitacji, przez treningi oddechowe, po twórcze warsztaty i spotkania edukacyjne. Przy planowaniu udziału pomocne jest zwrócenie uwagi na oznaczenia grup (I–IV) oraz na terminy sesji terapeutycznych i rehabilitacyjnych, które pojawiają się cyklicznie w programie. Przyjście kilka minut wcześniej ułatwi znalezienie miejsca i przygotowanie się do ćwiczeń.

na podstawie: UM Wasilków.