W Wasilkowie seniorzy dostaną pełny lipiec zajęć. Będzie ruch, taniec i lasoterapia

W Wasilkowskim Centrum Seniora lipiec zaczyna się bez pustych okien w kalendarzu. Codzienny rytm wyznaczają mini siłownia, sala gier i kawiarenka internetowa, a do tego dochodzą zajęcia ruchowe i terapeutyczne rozpisane na cały miesiąc. W planie pojawiają się zarówno stałe ćwiczenia, jak i spotkania wyjazdowe oraz propozycje dla kolejnych grup. Zestawienie pokazuje, że w tym miesiącu najwięcej będzie ruchu, pracy nad sprawnością i kontaktu z innymi formami aktywności niż zwykłe spotkanie przy stole.

• Codzienny rytm centrum opiera się na ruchu i stałych zajęciach
• Pierwsza połowa lipca łączy taniec, terapię i profilaktykę
• Druga połowa miesiąca przynosi wyjścia w teren i zajęcia specjalne

Codzienny rytm centrum opiera się na ruchu i stałych zajęciach

Przez cały lipiec seniorzy mogą korzystać codziennie z mini siłowni w godzinach 8:00–15:00, sali gier, zabaw i tv oraz kawiarenki internetowej dostępnej od 11:00 do 13:00. To oznacza, że nawet poza zajęciami rozpisanymi na konkretne dni w centrum będzie można spędzić czas aktywnie albo po prostu spokojnie usiąść przy komputerze.

Stały plan ćwiczeń wygląda tak:

• poniedziałki – ćwiczenia ogólne przy muzyce dla IV grupy
• wtorki – ćwiczenia rehabilitacyjne dla IV grupy
• czwartki – ćwiczenia rozciągające dla IV grupy
• piątki – ćwiczenia ogólne przy muzyce dla I i II grupy

Dodatkowo w grafiku pojawiają się nowe grupy zajęciowe, a deklaracje przyjmuje CUS. W samych godzinach dnia zajęcia są rozpisane bardzo dokładnie – od 8:15 do 12:00, z podziałem na grupy zaawansowane i średnio zaawansowane. Taki układ daje możliwość dopasowania tempa do możliwości uczestników, bez wrzucania wszystkich do jednego programu.

• 8:15–9:00 – I grupa zaawansowana
• 9:15–10:00 – II grupa umiarkowana
• 10:15–11:00 – III grupa zaawansowana
• 11:15–12:00 – IV grupa średnio zaawansowana

Pierwsza połowa lipca łączy taniec, terapię i profilaktykę

Początek miesiąca przynosi najwięcej zajęć, które mieszają ruch z pracą terapeutyczną. 1 lipca zaplanowano dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków, a obok niego zajęcia taneczne grupy estradowej, ćwiczenia dla grup III i IV oraz warsztaty dydaktyczne z profilaktyki zdrowia dla grupy 2. Dzień później w programie pojawiają się kolejne ćwiczenia dla grup I i II, dwie tury zajęć tanecznych oraz indywidualne spotkania z terapeutą.

W pierwszym tygodniu lipca harmonogram wygląda następująco:

• 1.07 – godz. 11:00–12:00 dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków, godz. 8:15–9:00 zajęcia taneczne grupy estradowej, godz. 9:15–10:00 ćwiczenia grup III i IV, godz. 10:30–15:00 warsztaty dydaktyczne z profilaktyki zdrowia dla grupy 2
• 2.07 – godz. 8:15–9:00 I grupa zaawansowana, godz. 9:15–9:45 II grupa umiarkowana, godz. 12:00 zajęcia taneczne grupy 2, godz. 13:00 zajęcia taneczne grupy 3, godz. 9:00–14:00 indywidualne spotkania z terapeutą
• 3.07 – godz. 8:15–9:00 I grupa zaawansowana, godz. 9:15–9:45 II, III i III grupa umiarkowana, godz. 11:00 choreoterapia grupy 3, godz. 12:00 techniki automasażu grupy 3, godz. 13:00 techniki automasażu grupy 2, godz. 14:00 techniki automasażu grupy 1, godz. 9:00–11:00 indywidualne spotkania z terapeutą

W drugim tygodniu podobny układ wraca z nowymi akcentami. 6 lipca zaplanowano choreoterapię dla grup 1 i 2, a dzień później – zajęcia taneczne grupy 1, rehabilitację w Ośrodku Wsparcia i fotograficzne wyjście w plenerze o 16:00. 8 lipca ponownie pojawią się zajęcia grupy estradowej, ćwiczenia grup III i IV oraz warsztaty o profilaktyce zdrowia. 9 lipca program rozszerza się o zajęcia logopedyczne i arteterapię, a 10 lipca seniorzy mają ćwiczenia na plaży, choreoterapię i automasaż.

• 6.07 – choreoterapia grupy 1 i 2
• 7.07 – zajęcia taneczne grupy 1, rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od 10:00 do 14:00, zajęcia fotograficzne w plenerze o 16:00
• 8.07 – godz. 8:15–9:00 zajęcia taneczne grupy estradowej, godz. 9:15–10:00 ćwiczenia grup III i IV, godz. 10:30–15:00 warsztaty dydaktyczne z profilaktyki zdrowia dla grupy 2
• 9.07 – godz. 8:15–8:50 ćwiczenia grupy I, godz. 9:00–9:45 ćwiczenia grupy II, godz. 9:45–10:40 zajęcia taneczne grupy 2, godz. 10:45–11:45 zajęcia taneczne grupy 3, godz. 12:00–13:00 zajęcia logopedyczne, godz. 13:00–15:00 zajęcia z zakresu arteterapii
• 10.07 – godz. 9:00 ćwiczenia na plaży, godz. 11:00 choreoterapia grupy 3, godz. 12:00 techniki automasażu grupy 3, godz. 13:00 techniki automasażu grupy 2, godz. 14:00 techniki automasażu grupy 1, godz. 9:00–11:00 indywidualne spotkania z terapeutą

Powiązany artykuł

W Wasilkowie seniorzy dostają miesiąc ruchu, terapii i spotkań

Druga połowa miesiąca przynosi wyjścia w teren i zajęcia specjalne

W połowie lipca plan nie zwalnia, ale zmienia charakter. 13 i 14 lipca wracają choreoterapia, zajęcia taneczne, rehabilitacja i ćwiczenia dla poszczególnych grup, a 15 lipca w grafiku znów pojawia się grupa estradowa, ćwiczenia dla grup III i IV oraz warsztaty dydaktyczne z profilaktyki zdrowia. 16 lipca zaplanowano trening oddechowy i taniec dla grup 2 i 3, a dzień później – lasoterapię, spotkanie pod Archelanem, choreoterapię i automasaż.

Ten fragment miesiąca wygląda tak:

• 13.07 – choreoterapia grupy 1 i 2
• 14.07 – godz. 8:15–9:00 I grupa zaawansowana, godz. 9:15–9:45 II grupa umiarkowana, godz. 10:15–11:00 III grupa zaawansowana, godz. 11:15–12:00 IV grupa średnio zaawansowana, godz. 12:00 zajęcia taneczne grupy 1, godz. 10:00–14:00 rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia
• 15.07 – godz. 8:15–9:00 zajęcia taneczne grupy estradowej, godz. 9:15–10:00 ćwiczenia grup III i IV, godz. 10:30–15:00 warsztaty dydaktyczne z profilaktyki zdrowia dla grupy 2
• 16.07 – godz. 9:00–9:45 trening oddechowy, godz. 9:45–10:45 zajęcia taneczne grupy 2, godz. 10:45–11:45 zajęcia taneczne grupy 3
• 17.07 – godz. 9:00 lasoterapia – spotkanie pod Archelanem, godz. 11:00 choreoterapia grupy 3, godz. 12:00 techniki automasażu grupy 3, godz. 13:00 techniki automasażu grupy 2, godz. 14:00 techniki automasażu grupy 1, godz. 9:00–11:00 indywidualne spotkania z terapeutą

W trzecim tygodniu miesiąca szczególnie wyróżnia się 20 lipca, kiedy o 10:00 ma odbyć się ognisko integracyjne w Barze na Składnicy w Rybnikach. To jedyne z wydarzeń oznaczonych jako wymagające zapisów. Następne dni przynoszą już spokojniejszy, ale nadal bogaty program – z kawiarenką, rehabilitacją, warsztatami profilaktycznymi, plastyką, logopedią i automasażem.

• 20.07 – godz. 10:00 ognisko integracyjne w Barze na Składnicy w Rybnikach, z zapisami
• 21.07 – godz. 12:00 zajęcia taneczne grupy 1, godz. 12:30 kawiarenka, godz. 10:00–14:00 rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia
• 22.07 – godz. 10:30–15:00 warsztaty dydaktyczne z profilaktyki zdrowia dla grupy 2, godz. 9:00 kawiarenka
• 23.07 – godz. 9:00–13:00 indywidualne spotkania z terapeutą, godz. 9:45–10:40 zajęcia taneczne grupy 2, godz. 10:45–11:40 zajęcia taneczne grupy 3, godz. 12:00–15:00 zajęcia logopedyczne
• 24.07 – godz. 9:00 ćwiczenia oddechowe, godz. 9:00–11:00 indywidualne spotkania z terapeutą, godz. 12:00 techniki automasażu grupy 3, godz. 13:00 techniki automasażu grupy 2, godz. 14:00 techniki automasażu grupy 1

Końcówka lipca domyka miesiąc zajęciami, które łączą ruch z twórczością i pracą nad mową. 27 i 31 lipca wraca choreoterapia, 28 i 29 lipca pojawia się plastyka, 30 lipca – zajęcia logopedyczne, a w międzyczasie znów zaplanowano rehabilitację w Ośrodku Wsparcia oraz zajęcia taneczne. Z punktu widzenia uczestników to program, w którym trudno mówić o monotonii – każdy tydzień przynosi coś innego, ale wszystko krąży wokół sprawności, terapii i wspólnego spędzania czasu.

• 27.07 – godz. 12:00 choreoterapia grupy 1, godz. 13:00 choreoterapia grupy 2
• 28.07 – godz. 12:00 zajęcia taneczne grupy 1, godz. 13:00–15:00 plastyka, godz. 10:00–14:00 rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia
• 29.07 – godz. 11:00–14:00 plastyka
• 30.07 – godz. 12:00–15:00 zajęcia logopedyczne
• 31.07 – godz. 11:00–12:00 choreoterapia grupy 3, godz. 12:00 techniki automasażu grupy 3, godz. 13:00 techniki automasażu grupy 2, godz. 14:00 techniki automasażu grupy 1

na podstawie: Miasto i Gmina Wasilków.