Ruch, terapia i spotkania. Wrześniowy plan dla seniorów w Wasilkowie

Od ćwiczeń przy muzyce po lasoterapię, plastykę i seanse filmowe – wrześniowy program Wasilkowskiego Centrum Seniora łączy codzienny ruch z zajęciami terapeutycznymi i spotkaniami. W harmonogramie znalazły się także dyżur Rady Seniorów, wystawa fotograficzna oraz zajęcia grupy estradowej. Seniorzy mogą korzystać z oferty przez cały miesiąc, zarówno w budynku przy ul. Białostockiej 32, jak i podczas wybranych aktywności poza centrum.

• Codzienny rytm obejmuje ćwiczenia, gry i kawiarenkę internetową
• Wrześniowy kalendarz łączy terapię z tańcem i spotkaniami
• Lasoterapia, wystawa i plastyka uzupełnią drugą połowę miesiąca

Codzienny rytm obejmuje ćwiczenia, gry i kawiarenkę internetową

Wasilkowskie Centrum Seniora przygotowało na wrzesień stały zestaw zajęć oraz dodatkowe wydarzenia przypisane do konkretnych dni. Od poniedziałku do piątku prowadzone są różne formy ćwiczeń, a uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy według poziomu zaawansowania.

Stały rozkład ćwiczeń wygląda następująco:

• poniedziałki – ćwiczenia ogólne przy muzyce,
• wtorki – ćwiczenia rehabilitacyjne,
• czwartki – ćwiczenia rozciągające,
• godz. 8.15–9.00 – grupa I, zaawansowana,
• godz. 9.15–10.00 – grupa II, umiarkowana,
• godz. 10.15–11.00 – grupa III, zaawansowana,
• godz. 11.15–12.00 – grupa IV, średnio zaawansowana.

Nie wszystkie dni będą przebiegały według identycznego schematu. W programie pojawiają się między innymi choreoterapia, trening oddechowy, zajęcia taneczne grupy estradowej oraz ćwiczenia na świeżym powietrzu.

Codziennie od godz. 8.00 do 15.00 seniorzy mogą korzystać z mini siłowni i sali gier, zabaw oraz telewizji. Kawiarenka internetowa działa od godz. 11.00 do 13.00. Te stałe godziny pozwalają zaplanować wizytę także wtedy, gdy uczestnik nie wybiera zajęć ruchowych.

Codziennie nowe informacje z Białegostoku publikujemy na echobialystok.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na echobialystok.pl/wydarzenie.

Wrześniowy kalendarz łączy terapię z tańcem i spotkaniami

Pierwsze zajęcia zaplanowano na początku miesiąca. Program obejmuje zarówno aktywności grupowe, jak i indywidualne spotkania z terapeutą.

Pierwszy tydzień

• 2 września, środa – od godz. 8.15 do 9.00 zajęcia taneczne grupy estradowej, od godz. 9.15 do 10.00 choreoterapia, a od godz. 11.00 do 12.00 dyżur Rady Seniorów.
• 3 września, czwartek – ćwiczenia grupy I od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup II i III od godz. 9.15 do 10.00.
• 4 września, piątek – ćwiczenia na plaży o godz. 9.00, indywidualne spotkania z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00 oraz słuchowisko lub audiobook „Biblia Audio” o godz. 12.00.

W kolejnym tygodniu zaplanowano między innymi ćwiczenia pod chmurką, rehabilitację oraz filmowe popołudnie.

Drugi tydzień

• 7 września, poniedziałek – ćwiczenia czterech grup od godz. 8.15 do 12.00.
• 8 września, wtorek – ćwiczenia na świeżym powietrzu przy Wasilkowskim Centrum Seniora od godz. 8.15 do 12.00 oraz rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 9 września, środa – zajęcia taneczne grupy estradowej od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00.
• 10 września, czwartek – ćwiczenia grupy I od godz. 8.15 do 9.00, a grup II i III od godz. 9.15 do 9.45.
• 11 września, piątek – ćwiczenia na plaży o godz. 9.00, spotkania indywidualne z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00 oraz seans filmowy w ramach „komediowego piątku” o godz. 12.00.

Godziny rehabilitacji w Ośrodku Wsparcia powtarzają się także w kolejnych wtorkowych terminach. Osoby zainteresowane tą formą zajęć powinny uwzględnić przedział od godz. 10.00 do 14.00.

Lasoterapia, wystawa i plastyka uzupełnią drugą połowę miesiąca

W trzecim tygodniu program rozszerza się o trening oddechowy, zajęcia plastyczne i spotkania poza siedzibą centrum. Lasoterapia została zaplanowana przy Archelanie, natomiast pozostałe zajęcia odbędą się w ramach działalności Wasilkowskiego Centrum Seniora.

Trzeci tydzień

• 14 września, poniedziałek – ćwiczenia grup I, II i III oraz kawiarenka o godz. 13.00.
• 15 września, wtorek – ćwiczenia czterech grup, rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 16 września, środa – zajęcia taneczne grupy estradowej od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00.
• 17 września, czwartek – trening oddechowy od godz. 9.00 do 9.45, indywidualne spotkania z terapeutą od godz. 10.00 do 14.00 oraz plastyka od godz. 11.00 do 15.00.
• 18 września, piątek – lasoterapia o godz. 9.00, spotkania z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00 oraz słuchowisko lub audiobook „Biblia Audio” o godz. 13.00.

W czwartej części miesiąca zaplanowano wydarzenie artystyczne. 21 września o godz. 15.00 odbędzie się fotografia i oficjalne odsłonięcie wystawy w Wasilkowskim Centrum Seniora. Harmonogram tego tygodnia obejmuje także kolejne zajęcia ruchowe, rehabilitację, plastykę i kawiarenkę.

Czwarty tydzień

• 21 września, poniedziałek – ćwiczenia grup I, II i III oraz fotografia i oficjalne odsłonięcie wystawy o godz. 15.00.
• 22 września, wtorek – ćwiczenia czterech grup i rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 23 września, środa – choreoterapia od godz. 8.15 do 9.00, ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00 oraz „Biblia Audio” o godz. 13.00.
• 24 września, czwartek – ćwiczenia grup I i II oraz zajęcia plastyczne od godz. 13.00 do 15.00.
• 25 września, piątek – spotkania indywidualne z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00, lasoterapia przy Archelanie o godz. 9.00 oraz kawiarenka o godz. 12.00.

Ostatnie dni września pozostaną przede wszystkim czasem regularnych ćwiczeń. Zaplanowano także rehabilitację i zajęcia taneczne.

Piąty tydzień

• 28 września, poniedziałek – ćwiczenia grup I, II i III.
• 29 września, wtorek – ćwiczenia czterech grup oraz rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 30 września, środa – zajęcia taneczne grupy estradowej od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00.

Wasilkowskie Centrum Seniora mieści się przy ul. Białostockiej 32. Informacje dotyczące zajęć można uzyskać pod numerem telefonu 508 129 728.

na podstawie: Urząd Miejski w Wasilkowie.