Ruch, terapia i spotkania. Wrześniowy plan dla seniorów w Wasilkowie

Od ćwiczeń przy muzyce po lasoterapię, plastykę i seanse filmowe – wrześniowy program Wasilkowskiego Centrum Seniora łączy codzienny ruch z zajęciami terapeutycznymi i spotkaniami. W harmonogramie znalazły się także dyżur Rady Seniorów, wystawa fotograficzna oraz zajęcia grupy estradowej. Seniorzy mogą korzystać z oferty przez cały miesiąc, zarówno w budynku przy ul. Białostockiej 32, jak i podczas wybranych aktywności poza centrum.

• Codzienny rytm obejmuje ćwiczenia, gry i kawiarenkę internetową
• Wrześniowy kalendarz łączy terapię z tańcem i spotkaniami
• Lasoterapia, wystawa i plastyka uzupełnią drugą połowę miesiąca

Codzienny rytm obejmuje ćwiczenia, gry i kawiarenkę internetową

Wasilkowskie Centrum Seniora przygotowało na wrzesień stały zestaw zajęć oraz dodatkowe wydarzenia przypisane do konkretnych dni. Od poniedziałku do piątku prowadzone są różne formy ćwiczeń, a uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy według poziomu zaawansowania.

Stały rozkład ćwiczeń wygląda następująco:

• poniedziałki – ćwiczenia ogólne przy muzyce,
• wtorki – ćwiczenia rehabilitacyjne,
• czwartki – ćwiczenia rozciągające,
• godz. 8.15–9.00 – grupa I, zaawansowana,
• godz. 9.15–10.00 – grupa II, umiarkowana,
• godz. 10.15–11.00 – grupa III, zaawansowana,
• godz. 11.15–12.00 – grupa IV, średnio zaawansowana.

Nie wszystkie dni będą przebiegały według identycznego schematu. W programie pojawiają się między innymi choreoterapia, trening oddechowy, zajęcia taneczne grupy estradowej oraz ćwiczenia na świeżym powietrzu.

Codziennie od godz. 8.00 do 15.00 seniorzy mogą korzystać z mini siłowni i sali gier, zabaw oraz telewizji. Kawiarenka internetowa działa od godz. 11.00 do 13.00. Te stałe godziny pozwalają zaplanować wizytę także wtedy, gdy uczestnik nie wybiera zajęć ruchowych.

Wrześniowy kalendarz łączy terapię z tańcem i spotkaniami

Pierwsze zajęcia zaplanowano na początku miesiąca. Program obejmuje zarówno aktywności grupowe, jak i indywidualne spotkania z terapeutą.

Pierwszy tydzień

• 2 września, środa – od godz. 8.15 do 9.00 zajęcia taneczne grupy estradowej, od godz. 9.15 do 10.00 choreoterapia, a od godz. 11.00 do 12.00 dyżur Rady Seniorów.
• 3 września, czwartek – ćwiczenia grupy I od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup II i III od godz. 9.15 do 10.00.
• 4 września, piątek – ćwiczenia na plaży o godz. 9.00, indywidualne spotkania z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00 oraz słuchowisko lub audiobook „Biblia Audio” o godz. 12.00.

W kolejnym tygodniu zaplanowano między innymi ćwiczenia pod chmurką, rehabilitację oraz filmowe popołudnie.

Drugi tydzień

• 7 września, poniedziałek – ćwiczenia czterech grup od godz. 8.15 do 12.00.
• 8 września, wtorek – ćwiczenia na świeżym powietrzu przy Wasilkowskim Centrum Seniora od godz. 8.15 do 12.00 oraz rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 9 września, środa – zajęcia taneczne grupy estradowej od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00.
• 10 września, czwartek – ćwiczenia grupy I od godz. 8.15 do 9.00, a grup II i III od godz. 9.15 do 9.45.
• 11 września, piątek – ćwiczenia na plaży o godz. 9.00, spotkania indywidualne z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00 oraz seans filmowy w ramach „komediowego piątku” o godz. 12.00.

Godziny rehabilitacji w Ośrodku Wsparcia powtarzają się także w kolejnych wtorkowych terminach. Osoby zainteresowane tą formą zajęć powinny uwzględnić przedział od godz. 10.00 do 14.00.

Lasoterapia, wystawa i plastyka uzupełnią drugą połowę miesiąca

W trzecim tygodniu program rozszerza się o trening oddechowy, zajęcia plastyczne i spotkania poza siedzibą centrum. Lasoterapia została zaplanowana przy Archelanie, natomiast pozostałe zajęcia odbędą się w ramach działalności Wasilkowskiego Centrum Seniora.

Trzeci tydzień

• 14 września, poniedziałek – ćwiczenia grup I, II i III oraz kawiarenka o godz. 13.00.
• 15 września, wtorek – ćwiczenia czterech grup, rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 16 września, środa – zajęcia taneczne grupy estradowej od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00.
• 17 września, czwartek – trening oddechowy od godz. 9.00 do 9.45, indywidualne spotkania z terapeutą od godz. 10.00 do 14.00 oraz plastyka od godz. 11.00 do 15.00.
• 18 września, piątek – lasoterapia o godz. 9.00, spotkania z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00 oraz słuchowisko lub audiobook „Biblia Audio” o godz. 13.00.

W czwartej części miesiąca zaplanowano wydarzenie artystyczne. 21 września o godz. 15.00 odbędzie się fotografia i oficjalne odsłonięcie wystawy w Wasilkowskim Centrum Seniora. Harmonogram tego tygodnia obejmuje także kolejne zajęcia ruchowe, rehabilitację, plastykę i kawiarenkę.

Czwarty tydzień

• 21 września, poniedziałek – ćwiczenia grup I, II i III oraz fotografia i oficjalne odsłonięcie wystawy o godz. 15.00.
• 22 września, wtorek – ćwiczenia czterech grup i rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 23 września, środa – choreoterapia od godz. 8.15 do 9.00, ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00 oraz „Biblia Audio” o godz. 13.00.
• 24 września, czwartek – ćwiczenia grup I i II oraz zajęcia plastyczne od godz. 13.00 do 15.00.
• 25 września, piątek – spotkania indywidualne z terapeutą od godz. 9.00 do 11.00, lasoterapia przy Archelanie o godz. 9.00 oraz kawiarenka o godz. 12.00.

Ostatnie dni września pozostaną przede wszystkim czasem regularnych ćwiczeń. Zaplanowano także rehabilitację i zajęcia taneczne.

Piąty tydzień

• 28 września, poniedziałek – ćwiczenia grup I, II i III.
• 29 września, wtorek – ćwiczenia czterech grup oraz rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia od godz. 10.00 do 14.00.
• 30 września, środa – zajęcia taneczne grupy estradowej od godz. 8.15 do 9.00 oraz ćwiczenia grup III i IV od godz. 9.15 do 10.00.

Wasilkowskie Centrum Seniora mieści się przy ul. Białostockiej 32. Informacje dotyczące zajęć można uzyskać pod numerem telefonu 508 129 728.

na podstawie: Urząd Miejski w Wasilkowie.