Otyłość brzuszna to nie tylko wygląd. Szkoły mogą dołączyć do programu

Nadmiar tłuszczu wokół narządów wewnętrznych zwiększa ryzyko cukrzycy, nadciśnienia i chorób serca. W Światowy Dzień Walki z Otyłością Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Białymstoku przypomina, że problem dotyczy nie tylko sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. Równolegle szkoły mogą zgłaszać się do kolejnej edycji programu „Trzymaj Formę!”.

• Tłuszcz trzewny obciąża organizm bardziej niż sama nadwaga
• Codzienne nawyki decydują o trwałej zmianie
• Program „Trzymaj Formę!” ma pomóc uczniom i rodzicom

Tłuszcz trzewny obciąża organizm bardziej niż sama nadwaga

Otyłość brzuszna, określana też jako wisceralna, rozwija się wtedy, gdy tkanka tłuszczowa odkłada się przede wszystkim w okolicy brzucha. Szczególnie niebezpieczne jest jej gromadzenie wokół wątroby, nerek i serca. Taki tłuszcz może sprzyjać przewlekłym stanom zapalnym oraz zaburzeniom metabolicznym.

Zwiększa także ryzyko chorób przewlekłych. Wśród zagrożeń wymienia się choroby serca i naczyń krwionośnych, cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz niektóre nowotwory. Dlatego zmniejszanie masy ciała nie powinno być traktowane wyłącznie jako sposób na zmianę wyglądu.

Na rozwój otyłości brzusznej wpływa wiele czynników, nie tylko sposób odżywiania. Najczęściej znaczenie mają:

• siedzący tryb życia i zbyt mała ilość ruchu,
• dostarczanie organizmowi większej ilości energii, niż potrzebuje,
• nieregularne jedzenie,
• przewlekły stres,
• niedobór snu,
• predyspozycje genetyczne.

Najświeższe wiadomości z Białegostoku czekają na stronie głównej echobialystok.pl, a koncerty, spotkania i imprezy na najbliższe dni – w kalendarzu wydarzeń.

Codzienne nawyki decydują o trwałej zmianie

Redukcja masy ciała wymaga połączenia kilku działań. Dieta powinna dostarczać mniej energii niż wynosi zapotrzebowanie organizmu, ale jednocześnie nie może prowadzić do niedoboru białka, witamin, składników mineralnych i błonnika. Ten ostatni pomaga dłużej utrzymać uczucie sytości.

Pomocne jest również zachowanie względnie stałych odstępów między posiłkami. Pomijanie jedzenia często kończy się większą porcją w późniejszej części dnia i utrudnia kontrolowanie głodu.

Sam jadłospis nie wystarcza. Aktywność fizyczna pomaga chronić mięśnie, wspiera przemianę materii i ułatwia zmniejszanie ilości tkanki tłuszczowej. Z kolei brak ruchu może przyczyniać się do utraty masy mięśniowej, co utrudnia dalszą redukcję i zwiększa ryzyko ponownego przybierania na wadze.

Znaczenie mają także sen oraz odpoczynek. Niedosypianie może nasilać apetyt i utrudniać panowanie nad codziennymi wyborami żywieniowymi. Jeśli samodzielna zmiana nawyków okazuje się niewystarczająca, pomoc mogą zapewnić dietetyk, lekarz, psycholog lub fizjoterapeuta. Indywidualny plan pozwala lepiej dopasować działania do stanu zdrowia i możliwości danej osoby.

Program „Trzymaj Formę!” ma pomóc uczniom i rodzicom

Państwowa Inspekcja Sanitarna prowadzi także profilaktykę skierowaną do dzieci i młodzieży. Program „Trzymaj Formę!” jest przeznaczony dla uczniów klas V–VIII szkół podstawowych. Łączy edukację żywieniową z zachęcaniem do regularnej aktywności fizycznej.

W działania mogą włączyć się również rodzice. Ich codzienne wybory i własny przykład mają wspierać dzieci w budowaniu zdrowych nawyków. Dzięki temu profilaktyka nie ogranicza się do zajęć szkolnych, ale może obejmować także życie rodzinne.

Szkoły zainteresowane udziałem w XX edycji programu powinny zgłosić placówkę przez moduł rejestracji. Termin zgłoszeń upływa 27 listopada 2026 roku. Wysłanie formularza do tego dnia zwiększa szansę na otrzymanie drukowanych materiałów edukacyjnych.

Światowy Dzień Walki z Otyłością przypada 24 października. To okazja, by spojrzeć na problem szerzej – nie przez pryzmat samej wagi, lecz także jakości snu, ilości ruchu, sposobu jedzenia i ryzyka chorób związanych z tłuszczem trzewnym.

na podstawie: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Białymstoku.