Ruch, rozmowy i seanse - program zajęć dla seniorów w Wasilkowskim Centrum

W sali pełnej gier, muzyki i rozmów seniorzy z Wasilkowa znajdą codzienny rytm spotkań i aktywności dostosowanych do różnych potrzeb. Urząd Miejski w Wasilkowie zaprasza na zajęcia ruchowe, taneczne oraz wydarzenia kulturalne i edukacyjne, które mają ożywić popołudnia i poranki. W ofercie pojawiają się też wyjścia do lasu, seanse filmowe i warsztaty plastyczne - propozycje dla chcących zarówno poruszyć ciało, jak i pobudzić wyobraźnię.

• Wasilków - codzienna przestrzeń do spotkań i aktywności
• Wasilkowskie Centrum Seniora - oferta ćwiczeń, tańca i lasoterapii
• Tygodniowy rozkład i wydarzenia specjalne - co warto zaplanować

Wasilków - codzienna przestrzeń do spotkań i aktywności

W ciągu tygodnia Wasilkowskie Centrum Seniora otwiera swoje drzwi dla mieszkańców, oferując stałe strefy i propozycje zajęć. Codziennie dostępne są miejsca do ćwiczeń i towarzyskich spotkań oraz kawiarenka internetowa.

• codziennie 8:00-15:00 - mini siłownia
• codziennie 8:00-15:00 - sala gier, zabaw i telewizji
• codziennie 11:00-13:00 - kawiarenka internetowa

Zajęcia są prowadzone w podziale na grupy zaawansowania, co pozwala dopasować intensywność do kondycji uczestników.

Wasilkowskie Centrum Seniora - oferta ćwiczeń, tańca i lasoterapii

Program zajęć ruchowych został skonstruowany tak, by objąć różne potrzeby: ćwiczenia ogólne, rehabilitacyjne, rozciągające i taneczne. Poranna i przedpołudniowa część tygodnia to czas na systematyczny ruch.

• Ćwiczenia ogólne przy muzyce: poniedziałki i piątki
  • 8:15-9:00 - I grupa (zaawansowana)
  • 9:15-10:00 - II grupa (umiarkowana)
  • 10:15-11:00 - III grupa (zaawansowana)
  • 11:15-12:00 - IV grupa (średnio zaawansowana)
• Ćwiczenia rehabilitacyjne: wtorki
• Ćwiczenia rozciągające: czwartki
• Nauka tańca: środy
  • 8:15-9:00 - grupa zaawansowana
  • 9:15-10:00 - grupa średnio zaawansowana
  • Druga środa miesiąca - choreoterapia taneczna (kreatywny taniec bazujący na emocjach)

W programie pojawiają się też specjalne aktywności:

• Aktywne piątki: I i III piątek miesiąca - 10:30 trening oddechowy
• Lasoterapia - zajęcia psychologiczno-ruchowe prowadzone w lesie (przykładowo spotkanie przy Arhelanie - ul. Żurawia)

Tygodniowy rozkład i wydarzenia specjalne - co warto zaplanować

Poniżej skrót zaplanowanych wydarzeń i spotkań w kolejnych dniach miesiąca. Warto zwrócić uwagę na rehabilitacje organizowane przez Ośrodek Wsparcia, seanse filmowe oraz warsztaty plastyczne.

• 02.02 - 12:30 - słuchowisko/audiobook “BIBLIA AUDIO”
• 03.02 - 10:00-14:00 - rehabilitacja - Ośrodek Wsparcia
• 04.02 - 8:15-9:00 - zajęcia taneczne (grupa estradowa)
• 04.02 - 9:15-10:00 - zajęcia taneczne
• 04.02 - 11:00-12:00 - dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków
• 04.02 - 11:00 - wykład z poczęstunkiem - Uniwersytet Trzeciego Wieku z Białegostoku dot. kamizelek kontrolujących sprawność ruchową
• 05.02 - 12:00 - kawiarenka
• 06.02 - 9:00 - trening oddechowy (brak ćwiczeń)
• 06.02 - 10:30 - lasoterapia - spotkanie przy Arhelanie - ul. Żurawia
• 09.02 - 12:30 - kino/seans filmowy na projektorze “Teściowie II”
• 10.02 - 10:00-14:00 - rehabilitacja - Ośrodek Wsparcia
• 10.02 - 9:00-12:00 - zajęcia plastyczne - warsztaty z sercem (brak ćwiczeń)
• 11.02 - 8:15 oraz 9:15 - choreoterapia taneczna (kreatywny taniec bazujący na emocjach)
• 11.02 - 12:00 - zajęcia plastyczne - kończymy obrazy
• 12.02 - 9:00 - śniadanie z pączkiem i zabawa ostatkowa (brak ćwiczeń)
• 13.02 - 9:00 - Walentynkowy festiwal piosenki o miłości - karaoke (brak ćwiczeń)
• 14.02 - 18:00 - koncert Jana Traczyka “Na miłość przyjdzie czas” w Kino Ton - zapisy na bilety w WCS, dojazd własny
• 17.02 - 10:00-14:00 - rehabilitacja - Ośrodek Wsparcia
• 17.02 - 12:30 - kino/seans filmowy na projektorze “Teściowie III”
• 18.02 - 9:00 - pogadanki o zdrowym odżywianiu (brak ćwiczeń)
• 19.02 - 12:15 - wizyta w Tekakwicie - przedstawienie przedszkolaków, wyjście z WCS
• 20.02 - 10:00 - trening oddechowy
• 20.02 - 11:00 - spotkanie z duszpasterzem dot. Wielkiego Postu
• 24.02 - 12:00 - trening autogenny/relaksacyjny
• 24.02 - 10:00-14:00 - rehabilitacja - Ośrodek Wsparcia
• 25.02 - 8:15 oraz 9:15 - zajęcia taneczne (grupa estradowa)
• 25.02 - 12:30 - słuchowisko/audiobook “BIBLIA AUDIO”
• 26.02 - 12:00 - gry, krzyżówki, łamigłówki
• 26.02 - 12:30 - kawiarenka

Wszystkie inicjatywy są realizowane przy wsparciu Urzędu Miejskiego w Wasilkowie - organizatorzy zachęcają seniorów do udziału.

Praktyczne uwagi i podpowiedzi dla uczestników - jak skorzystać najlepiej Warto dobrać grupę ćwiczeń do własnego poziomu i przychodzić systematycznie: podział na grupy I-IV ułatwia wybór odpowiedniej intensywności. Na zajęcia taneczne i terapię ruchem zabrać wygodne obuwie i strój. Na niektóre wydarzenia - jak koncert w Kino Ton - wymagane są zapisy; bilety rezerwowane są w Wasilkowskim Centrum Seniora i uczestnicy organizują dojazd we własnym zakresie. Dla osób zainteresowanych rehabilitacją warto wcześniej sprawdzić terminy w Ośrodku Wsparcia.

Organizatorzy zapraszają wszystkich seniorów do korzystania z oferty i śledzenia aktualności w Wasilkowskim Centrum Seniora - harmonogram może się zmieniać, a część wydarzeń ma ograniczoną liczbę miejsc.

na podstawie: Miasto i Gmina Wasilków.