W Wasilkowskim Centrum Seniora czerwiec upłynie pod znakiem ruchu i spotkań

W Wasilkowie czerwiec dla seniorów nie zapowiada się spokojnie ani monotematycznie. W kalendarzu Wasilkowskiego Centrum Seniora znalazło się miejsce na ćwiczenia, taniec, rehabilitację, rozmowy z terapeutą i kilka zajęć, które wyraźnie wykraczają poza zwykłą salę gimnastyczną. To plan rozpisany gęsto, ale z wyczuciem – tak, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie, niezależnie od formy i energii dnia.

• Poranny rytm centrum zaczyna się od ruchu i spokojnych aktywności
• Ćwiczenia są rozpisane na kilka grup i różne poziomy sprawności
• Czerwiec wychodzi poza salę ćwiczeń i daje więcej niż sam ruch

Poranny rytm centrum zaczyna się od ruchu i spokojnych aktywności

Od rana do popołudnia centrum ma działać w stałym, przewidywalnym rytmie. Codziennie dostępna będzie mini siłownia, a także sala gier, zabaw i telewizji. W wyznaczonych godzinach seniorzy skorzystają też z kawiarenki internetowej, co dla wielu osób oznacza nie tylko kontakt z technologią, ale też prostą szansę na kontakt z bliskimi, sprawdzenie informacji czy załatwienie spraw bez pośpiechu.

To właśnie taki układ zajęć często decyduje o tym, czy miejsce żyje przez cały dzień, a nie tylko podczas pojedynczych wydarzeń. Tu ruch miesza się z odpoczynkiem, a aktywność fizyczna nie dominuje nad rozmową i zwykłym, codziennym byciem razem.

Ćwiczenia są rozpisane na kilka grup i różne poziomy sprawności

W czerwcu zajęcia ruchowe w centrum będą prowadzone w kilku wariantach, tak by dopasować je do możliwości uczestników. W grafiku pojawiają się ćwiczenia ogólne przy muzyce, zajęcia rehabilitacyjne, rozciągające i taneczne, a także podział na grupy o różnym stopniu zaawansowania. To ważne, bo taki układ pozwala uniknąć przypadkowości – każdy uczestnik trafia tam, gdzie tempo nie będzie zbyt lekkie ani zbyt ciężkie.

W planie znalazły się między innymi:

• ćwiczenia ogólne przy muzyce w poniedziałki,
• zajęcia rehabilitacyjne we wtorki,
• ćwiczenia rozciągające w czwartki,
• ćwiczenia ogólne przy muzyce dla I i II grupy w piątki,
• osobne bloki dla grupy zaawansowanej, umiarkowanej i średnio zaawansowanej.

W grafiku pojawiły się też nowe grupy zajęciowe, co oznacza większą elastyczność i lepsze dopasowanie programu do liczby uczestników. Dla seniorów to nie drobiazg – przy takiej organizacji łatwiej utrzymać regularność i nie wypaść z rytmu po kilku dniach przerwy.

Powiązany artykuł

Wasilkowskie Centrum Seniora rozpisuje kwiecień na ruch, terapię i spotkania

Czerwiec wychodzi poza salę ćwiczeń i daje więcej niż sam ruch

Najciekawsza część programu zaczyna się tam, gdzie kończy się standardowy zestaw ćwiczeń. W czerwcu seniorzy mają mieć choreoterapię, techniki automasażu, zajęcia plastyczne, spotkania z psychodietetykiem, seans filmowy, fotografię w plenerze, ćwiczenia na plaży, lasoterapię oraz wyjazd do Białegostoku na Marionetkowy Teatr Dworski w Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina.

W programie znalazły się również:

• dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków,
• indywidualne spotkania z terapeutą,
• rehabilitacja w Ośrodku Wsparcia,
• „Szafa gra” czyli wymiana ubrań,
• słuchowisko i audiobook „Biblia Audio”,
• spotkanie pod Archelanem w ramach lasoterapii.

Taki zestaw pokazuje, że centrum nie ogranicza się do ruchu rozumianego wyłącznie sportowo. Tu równie ważne są sprawność, relacje, kontakt z kulturą i zwykła codzienna aktywność, która pomaga utrzymać dobrą formę psychicznie i fizycznie. W efekcie czerwcowy plan przypomina dobrze skrojony rozkład dnia, a nie jednorazową ofertę.

na podstawie: UM Wasilków.