Żółta Kanapa wraca do Białegostoku — naucz się radzić ze stresem

Żółta Kanapa wraca do Białegostoku z nowym sezonem — tym razem z programem przeciw stresowi. Wydarzenie startuje już 7 września na Plantach: mini‑gra miejska, praktyki relaksacyjne, konsultacje ekspertów i nagrody dla uczestników. Sprawdź, co zabrać ze sobą i kto wspiera akcję.

• Przyjdź na Żółtą Kanapę w Białymstoku i naucz się radzić ze stresem
• Przyjdź przygotowany: co będzie i kto pomaga białostoczanom

Przyjdź na Żółtą Kanapę w Białymstoku i naucz się radzić ze stresem

Miasto Białystok wznowiło kampanię „Żółta Kanapa” skierowaną na profilaktykę zdrowia psychicznego mieszkańców. Drugi sezon dedykowany jest życiu w równowadze i budowaniu odporności na stres — problemowi, który według organizatorów towarzyszy większości białostoczan na co dzień.

– W drugim sezonie kampanii skupimy się na walce ze stresem, który przyczynia się do wielu chorób. Ponieważ bardzo często nie radzimy sobie ze stresem, potrzebujemy inicjatywy, takiej jak Żółta Kanapa, która z pomocą specjalistów pokaże nam, jak przeciwdziałać skutkom stresu. Zapraszam na żółtą kanapę – powiedział prezydent Białegostoku Tadeusz Truskolaski.

Inauguracyjne wydarzenie – Dzień Żółtej Kanapy – odbędzie się 7 września 2025 r. w Ogrodzie Różanym na Parku Planty, w godzinach 11:00–14:00. Organizatorzy przygotowali mini‑grę miejską, plenerowe nagrania wywiadów oraz praktyczne materiały i porady dotyczące radzenia sobie ze stresem.

Przyjdź przygotowany: co będzie i kto pomaga białostoczanom

Na Plantach czekają materiały edukacyjne, zadania gry miejskiej z upominkami dla uczestników oraz możliwość usiąść na znanej z podcastów Żółtej Kanapy i podzielić się swoimi refleksjami przed kamerą. Organizatorzy podkreślają, że akcja ma skłaniać do zatrzymania się i przemyślenia codziennych nawyków wpływających na spokój.

– NFZ już po raz drugi jest partnerem tej kampanii, dzięki czemu możemy wspólnie kontynuować działania związane z profilaktyką. Stres stał się nieodłączną częścią życia, ale możemy go minimalizować na wiele sposób, na przykład odpowiednią dietą. I między innymi do tego będziemy przekonywać w 2. sezonie Żółtej Kanapy – podkreśliła Anna Rzemek, dyrektor Podlaskiego Oddziału NFZ.

Organizatorzy zachęcają do uczestnictwa w krótkich praktykach ruchowych prowadzonych przez Anię Chomczyk (Joginkę w Podróży). Aby wygodnie wziąć w nich udział, warto zabrać matę treningową/jogową, butelkę wody oraz luźny strój. Mata przyda się też do relaksu na trawie.

– Zbyt często nie postrzegamy stresu, jako przyczyny chorób cywilizacyjnych. A trzeba pamiętać, że stres wywołuje lub potęguje zaburzenia psychiczne i somatyczne, oraz zmniejsza odporność. Dlatego nigdy dość inicjatyw takich, jak Żółta Kanapa, która da odpowiedź, jak radzić sobie ze stresem. W tym sezonie opowiemy o farmakologicznych metodach walki ze stresem – zapowiedział Marcin Moniuszko, rektor Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

W razie niepogody organizatorzy planują przenieść spotkania z ekspertami do budynku Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, aby mini‑gra i konsultacje odbyły się bez przeszkód.

– Ponad 90% mieszkańców badanych przez Ośrodek Badań Populacyjnych deklaruje, że w ciągu danego miesiąca przeżyło stres. Większość z nich mówiła o stresie w miejscu pracy. Mamy dane na temat stresu i jego wpływu na mieszkańców Białegostoku. To pomoże w odpowiadaniu na pytania stawiane na żółtej kanapie, dotyczące radzenia sobie ze stresem – podkreślił prof. Karol Kamiński (UMwB, OBP – projekt Białystok Plus).

– Nasze badania potwierdzają, że białostoczan stresuje przede wszystkim praca, ale też troska o zdrowie własne i rodziny. Seniorów stresuje samotność. Stres wpływa na różne aspekty życia. Warto mu przeciwdziałać i chcemy w tym pomóc organizatorom kampanii – zapewnił dr Łukasz Kiszkiel z Wydziału Socjologii Uniwersytetu w Białymstoku.

Białostockie placówki medyczne i organizacje podkreślają, że działania mają charakter kompleksowy: od edukacji po wsparcie terapeutyczne. Białostockie Centrum Onkologii zwraca uwagę na holistyczną opiekę pacjentów i wpływ ograniczania stresu na zdrowienie.

– Białostockie Centrum Onkologii gwarantuje nie tylko nowoczesne leczenie, ale również holistyczną, kompleksową opiekę nad pacjentami. Dbamy na każdym kroku o dobrostan osób, które do nas trafiają, zarówno profilaktycznie, jak i na leczenie. Ta troska ogranicza stres, co pozytywnie wpływa na zdrowie. Na to chcemy zwracać uwagę białostoczan i białostoczanek – deklarowała dr n. med. Dorota Kazberuk, z-ca dyr. Ds. lecznictwa z BCO.

Organizatorem kampanii jest Miasto Białystok, a inicjatorem Białostocka Rada Kobiet. Projekt powstaje we współpracy z wieloma lokalnymi instytucjami i organizacjami, m.in. Narodowym Funduszem Zdrowia Oddział Białystok, Uniwersytetem Medycznym w Białymstoku, Uniwersyteckim Szpitalem Klinicznym w Białymstoku, Białostockim Centrum Onkologii, Białystok Plus, Uniwersytetem w Białymstoku, Pracownią Psychoterapii i Psychoedukacji Integra, Centrum Pomocy Dzieciom Stowarzyszenia Klanza w Białymstoku oraz Joginką w Podróży.

– W dzisiejszym, pędzącym do przodu świecie, stres dotyka nas na wielu poziomach. Często jesteśmy przebodźcowani – warto wiedzieć, jak z tym walczyć, jak skutecznie się zrelaksować. Pokażemy to Państwu podczas „Dnia Żółtej Kanapy” w Różance na Plantach – zapraszamy – zapowiedziała Milena Grabińska, psycholog koordynator z Punktu Zgłoszeniowego w Centrum Zdrowia Psychicznego (USK).

– Pierwszy sezon Żółtej Kanapy pokazał, że ta formuła doskonale sprawdza się podczas rozmów, zadawania pytań, dzielenia się emocjami, doświadczeniami i wiedzą. Dlatego kampania jest kontynuowana przez Białostocką Radę Kobiet – powiedziała Marta Kosior-Kazberuk z Białostockiej Rady Kobiet. – To dla nas bardzo ważna inicjatywa, którą promujemy w całej Polsce. Już wiemy, że inne Rady Kobiet są zainteresowane wykorzystaniem naszych żółto-kanapowych doświadczeń – dodała Anna Dobrowolska-Cylwik z Białostockiej Rady Kobiet.

Jeśli chcesz wziąć udział w Dniu Żółtej Kanapy, przyjdź 7 września 2025 r., między 11:00 a 14:00 do Ogrodu Różanego w Parku Planty. Weź matę, wodę i wygodny strój – to wystarczy, aby zacząć pracę nad swoim spokojem.

Na podst. Urząd Miejski Białystok